あなたが「疲れる」本当の理由

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おはようございます!

 

 

静岡県浜松市で

サラリーマンの独立・起業を支援している

ハイパフォーマンスコーチの龍口陽平です。

 

 

今朝、YouTubeで大好きなイチロー

の動画を観ていました。

 

 

 

彼は知らない人がいないくらいの

超一流のトップアスリートです。

 

 

と同時に、

 

 

彼は世界トップクラスの

”ハイパフォーマー”

として良いお手本だと思っています。

 

 

ですので、彼に関する本や

ニュースでの彼の発言にいつも

注目をしています。

 

 

信じられないかもしれませんが、

彼がプロ野球に入った頃は

無名の2軍の選手に過ぎませんでした。

 

 

 

しかし、

彼は仰木監督やコーチの理解とサポートのもと

人一倍努力を積み重ねてきました。

 

 

 

その結果、

 

日米通算4257本安打という

世界的な大記録を残すほどの

結果を残し、いまだ現役で

活躍されています。

 

 

そんな彼があるスポーツ番組で

大変重要な発言をしていました。

 

 

注目してもらいたいのは、

2分30秒〜4分5秒の部分です!

https://youtu.be/ArNCr6JK_TA

 

 

僕はビジネスにおいても

人生という大きいテーマでも

この考え方がとても大事だと

思っています。

 

 

あなたはどう思いますか?

 

 

あなたの考え方にもとても興味がありますし、

これから発信していくテーマの参考にも

させていただきたいと思っていますので、

良かったら感想を聞かせてくださいね♪

https://lid-ex.jp/fx5721/3igiGh

 

 

 

それでは本題へ、

 

 

 

疲れの正体は○○だった!

 

 

 

これまでのお話のおさらいですが、

集中力を鍛えるには、

 

  • ウィルパワーを節約する

  • ウィルパワーを増やす

 

 

この2つのアプローチが

あることを解説しました。

 

 

 

今日は2つアプローチの中の

 

「ウィルパワーの節約術」

 

についてあなたに

解説したいと思います。

 

 

 

ところであなたは

「疲れ」のメカニズムってご存知ですか?

 

 

恐らくほとんどの方が

知らないと思います。

 

 

 

実はこのメカニズムを解明した

興味深い実験がコロンビア大学の

シーナ・アイエンガー教授の著作、

『選択の科学』の中で紹介されています。

 

 

アイエンガー教授らは、

あるスーパーの試食コーナーに

24種類のジャムを揃えた週末と

6種類のジャムを揃えた週末で、

売上にどのような差があるか

実験しました。

 

 

 

調査したところ、

ジャムの種類が24種類揃えたコーナーには

60%の確率で立ち寄り、

6種類のジャムを揃えたコーナーには

40%の確率しか立ち寄りませんでした。

 

 

 

この数値だけ見ると、選択肢が多い方が

多くの人を惹きつけていることが

わかります。

 

 

 

ところが、試食後にジャムを購入した

お客さんの割合を調べたところ、

 

24種類のジャムを揃えた方は

3%の購入率だったのに対し、

 

6種類のジャムを揃えた方は

なんと30%の購入率となり、

数字が逆転したのです!

 

 

この実験結果はさまざまな

ビジネスマーケティングに

影響を与え、今では

 

 

『豊富な選択肢を与えるより

 絞り込んだ選択肢を提示した方が

 成果につながる』

 

 

と考えられています。

 

 

 

つまり、

多すぎる選択肢は、

ウィルパワーを人間から奪い、

最終的に決断できなくなるのです。

 

 

 

これを『決定疲れ』といい、

決定を放置し、後回しした場合に

ウィルパワーが消費される現象を指します。

 

 

つまり人は、行動ではなく、

『意思決定』で疲れるのです。

 

 

 

よく「今やらないともっと面倒くさくなる」

といいますが、あれはあながち

間違っていないのです。

 

 

 

 

「この人にメールを送らなきゃ!

でも、今手が離せないから後にしよう…」

 

「あれもこれもやらないとー、

でも後でやろうかな〜。」

 

 

 

 

こうした保留したものが決定するまでの間、

ずっとウィルパワーは消費され続けます、、、

 

 

 

これを避けるには、

 

 

【決断はすぐに下し、

  即決できる仕組みをつくる】

 

 

ことで防ぐことができます。

 

 

 

 

あなたもきっと忙しいと思うので、

たくさんの細かい仕事を抱えていると

想像できます。

 

 

 

そこで最後にもっとも有効な対策として

『バッチ処理』というものを

ご紹介したいと思います。

 

 

私もやっていますが、

やるべき仕事が頭の中で整理され

実践前より疲労感が残らなくなりました。

 

 

結果、

仕事の生産性もUPし、

より多くの仕事をこなせるように

なりました。

 

 

 

 

ですので、ぜひあなたも

参考にして実践してほしいと思います。

 

 

 

=====バッチ処理とは?=====

 

《基本的な考え方》

細かい仕事は、1日の終わりなど

どこかの時間にまとめて片付ける!

翌日に絶対持ち越さない!

 

 

《用意するもの》

大きめの付箋orメモ帳

(スマートフォンのメモ帳、音声録音もOK)

 

〜あなたが実践する簡単な3ステップ〜

 

STEP1:

仕事や勉強中にやらなくてはいけない

ことを思いついたら、いったんメモして、

すぐに頭の外に出しておく。

 

 

STEP2:

今やっている仕事に100%集中する!

 

 

 

STEP3:

空けておいた時間に付箋に書き留めておいた

仕事をやりきる!

 

 

===============

 

いかがでしょうか?

 

最初は大変に感じるかもしれませんが、

2週間も続けるとあまり苦に感じなくなりますよ♪

 

 

ぜひチャレンジしてみてくださいね!!

 

 

今日も最後までご覧くださり

ありがとうございました!

 

 

またお会いしましょう!

 

 

 

 

ハイパフォーマンスマスターコーチ

龍口 陽平

 

 

 

《追記1》

ここまで読んでいただいて

ありがとうございます!

 

もし今日のブログで感じたこと、

疑問に思ったことがあれば、

このメールに返信する形で

メッセージを送ってください!

 

必ず24時間以内に

返信させていただきます^ ^

https://lid-ex.jp/fx5721/3igiGh

 

 

 

《追記2》

まだ僕のことを知らない人が多いと思うので、

他のメディアもチェックしてみてください!

 

 

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